Muy buenos días!! Tras un tiempo desconectada hoy retomo (de forma excepcional) el blog para contaros algo que os prometí…. Hace cosa de un mes comencé a entrenar con el método de la electroestimulación en Bodyactiv Logroño. (Aquí os dejo el post que hice tras mi primer entrenamiento donde os cuento en qué consiste, cómo funciona, los beneficios que tiene…. así que no os lo perdáis sobre todo para ver mi buenísima evolución)
Hoy, un mes después de estar entrenando con el sistema de electroestimulación puedo decir que ha sido la clave para completar mi entrenamiento y un estilo de vida saludable. Como sabéis soy una persona bastante deportista pero, si que es cierto que el cuerpo se habitúa al ejercicio que solemos realizar y, aunque nos mantengamos saludables, los resultados se quedan un poquito estancados. Al romper mi rutina con la electroestimulación, una vez por semana, ha sido suficiente para notar un cambio muy rápido que no sólo he notado yo sino que ha sido muy evidente para los demás.
¿Qué cambios he notado en mi cuerpo?
Lo primero que empecé a notar con el entrenamiento fue que ganaba en resistencia. Cada vez podía dar un poquito más de mí y encontrarme más fuerte y en forma. Lo siguiente que empezó a ser evidente fue la pérdida de volumen. Sí que es cierto que yo soy una persona delgada pero, desde que dejé de fumar y tras una operación cogí unos cuantos kilitos que me ha costado bastante eliminar.
La electroestimulación acompañada de mi ejercicio diario y una alimentación equilibrada me ha ayudado a perder 3 kilos, estoy mucho más tonificada y he bajado bastante volumen. Creo que si os paráis a comparar las fotos del primer post y de éste, podéis notar la diferencia así que espero que eso os motive para probarlo como parte de vuestro estilo de vida y como un complemento a vuestro ejercicio y actividad diaria.
Otro de los beneficios que he notado es que los dolores musculares que solía tener de forma bastante regular en la espalda o cuello han desaparecido ya que la electroestimulación también tiene unos beneficios relajantes musculares que previenen la atrofia muscular, disminuyen las contracturas musculares, tratan el dolor y aumentan la fuerza y estabilidad articular.
¿Cómo he entrenado con la electroestimulación?
En las diferentes sesiones hemos ido trabajando todos los grupos musculares pero haciendo siempre más hincapié en algunos según el deporte que hubiese hecho durante la semana y las zonas donde más necesario es el ejercicio según mi cuerpo, como por ejemplo el abdomen, los glúteos o los muslos. Pero, reitero, con la electroestimulación se trabaja de forma global tanto activamente con un entrenamiento funcional como pasivamente gracias a los electrodos. Gracias a la electroestimulación, además, conseguimos una mayor activación de nuestros músculos y una mejor contracción de las fibras ya que se llega a zonas que con un ejercicio físico normal sería imposible. Tal y como os dije, es el entrenamiento perfecto para combinar con otro tipo de deportes y un estilo de vida saludable. Eso sí, reitero, los resultados no son mágicos ni se ven en una sesión. Hay que ser constantes y si realmente seguimos las pautas que nos marca el entrenador (en mi caso Rosa, que es una auténtica profesional), en un mes podemos empezar a ver los primeros avances y eso, os aseguro, que motiva muchísimo para seguir avanzando.
¿Queréis entrenar en Bodyactiv Logroño?
En bodyactiv Logroño se trabaja normalmente por bonos pero también podéis escoger sesiones sueltas. Cada entrenamiento dura entre 20 y 25 minutos pero os aseguro que equivale, como mínimo, a una hora larga de ejercicio intenso. Para probar ahora mismo tienen la primera sesión gratis y luego cuentan con diferentes ofertas. La última que han sacado es la siguiente:
5 sesiones por 97 euros
7 sesiones por 133 euros
11 sesiones por 180 euros
No obstante en sus redes sociales tenéis toda la información y si queréis que os atienda Rosa, Bodyactiv se encuentra en la Plaza Primero de Mayo, 4 en Logroño. El teléfono es: 941.12.32.17
¿Os animáis a tener un cuerpo 10? MILLONES DE BESOS!!!
1 comentario
Hacer ejercicio para mantener el cuerpo en buenas condiciones es muy importante para nuestra salud. Que pena que vivo tan lejos.
Un abrazo